Home Data de criação : 08/08/21 Última atualização : 11/10/17 11:23 / 70 Artigos publicados

Comer torradas engorda ou emagrece?  (dieta) escrito em terça 11 novembro 2008 19:57

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Ontem estive a respeito de quantas calorias tem uma torrada,pois existem muitos mitos que cercam Este pedaço de pão dormido e desidratado.Alguns dizem que comer torrada emagrece e que você pode comer quantas torradas quiser.Mas será que essa informação é realmente verdadeira?

            Conforme a tabela de calorias,que você ter acesso no meu blog,uma torrada com peso médio de 10 gr. tem em média 31 calorias.E um pão francês( o pão nosso de cada dia)com um peso médio de 50 gr. tem aproximadamente 135 kcl.,já o pão integral com um peso médio de 30 gr. tem cerca de 70 kcl.

            Assim,podemos fazer um cálculo simples;se uma torrada que pesa 10 gr. tem 31 calorias e um pão que pesa 50 gramas tem 135 kcl.,logo ao consumir 5 torradas,ou seja 50 gr. você estará consumindo uma média de 155 kcl.A diferença é que a torrada,por passar por um processo de desidratação,perde todo o seu liquido.

            Portanto,podemos dizer que a torrada,assim como todo alimento,deve ser consumido sem excessos,pois ao consumir 2 torradas,você terá 62 kcl.,porém se consumir 10 torradas você terá 310 kcl. e isso definitivamente não é nada interessante para quem está tentando enxugar os pneuzinhos.Pois estas calorias se transformarão em gordura.

            Veja abaixo um outro exemplo,desta vez com 100 gr de pão francês e 100 gr de pão francês torrado:

 

Pão Francês
Calorias:
268,6
Carboidratos:
57,4
Proteínas
: 9,3
Lipídeos: 0,2

Torrada
Calorias:
406,1
Carboidratos: 73,8
Proteínas: 13,1
Lipídeos: 6,5  

              

Acho que os números de calorias, carboidratos e lipídeos respondem esta pergunta!

 

Entretanto, vai aí uma dica, se você quer realmente emagrecer, troque o pão francês pelo pão integral, um pão integral tem aproximadamente metade das calorias do pão francês e acima de tudo ajuda na digestão, dentre outras coisas positivas.

 

 

 

Vanessa Neri

11/11/2008

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3 comentário(s)

  • eunice mailto

    Seg 27 Jan 2014 15:49

    gostei da explicacao a melhor que li, parabens

  • paula

    Qui 16 Ago 2012 23:03

    parece que quanto mais tento fazer dieta, mais fome me da.

  • didi

    Qua 11 Jan 2012 01:04

    q merda tudo engorda temos q vive de vento


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